Tüketenler kış boyu asla hasta olmuyor.. Bu besinler adeta sağlık deposu.. Sofranızdan eksik etmeyin..!

Kış aylarında sağlığınızı korumanın sırrı, beslenme alışkanlıklarınıza ekleyeceğiniz güçlü besinlerde gizli! Tüketenler, sofralarını bu sağlık deposu besinlerle zenginleştirerek kış boyu dirençlerini artırıyor ve hastalıklardan korunuyor. Soğuk havalarda enerji depolamak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için bu özel besinleri sofranızdan eksik etmeyin. Sağlıklı yaşamın anahtarı, doğru beslenme alışkanlıklarında gizli

Tüketenler kış boyu asla hasta olmuyor.. Bu besinler adeta sağlık deposu.. Sofranızdan eksik etmeyin..!
Tüketenler kış boyu asla hasta olmuyor.. Bu besinler adeta sağlık deposu.. Sofranızdan eksik etmeyin..!
+2
Haber albümü için resme tıklayın

Bağışıklığı güçlendirmek ve hastalıklardan korunmak için doğru beslenmeye ve tüketilen besinlere özen gösterilmelidir. Diyetisyen Batuhan Silvan hastalıklardan koruyan besinler konusunda önemli bilgiler verdi.

Tüketenler kış boyu asla hasta olmuyor.. Bu besinler adeta sağlık deposu.. Sofranızdan eksik etmeyin..!

Turunçgiller
Çoğu insan soğuk algınlığına yakalandıktan sonra doğrudan C vitaminine yönelir. Bunun nedeni, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olmasıdır.
C vitamininin, enfeksiyonlarla savaşmanın anahtarı olan beyaz kan hücrelerinin üretimini arttırır. Turunçgillerin çoğu C vitamini bakımından yüksektir. Tüketenler kış boyu asla hasta olmuyor.. Bu besinler adeta sağlık deposu.. Sofranızdan eksik etmeyin..!
 
Brokoli
Brokoli, vitamin ve minerallerle güçlendirilmiştir. A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra lif ve diğer birçok antioksidan ile dolu brokoli, tabağınıza koyabileceğiniz en sağlıklı sebzelerden biridir. Brokoliyi yemenin en sağlıklı yolu onu olabildiğince az pişirmektir. Buharda pişirme ya da çok az haşlama ya da  çiğ tüketme gibi. 
 
Sarımsak
Sarımsak yemeğe lezzet katar ve uzun zamandır tıbbi amaçlar için kullanılmaktadır. İlk uygarlıklardan beri, enfeksiyonlarla mücadelede kullanılır. 
Sarımsağın bağışıklık güçlendirici özellikleri, allisin gibi yüksek kükürt içeren bileşiklerinden geliyor .Tüketenler kış boyu asla hasta olmuyor.. Bu besinler adeta sağlık deposu.. Sofranızdan eksik etmeyin..!
 
Zencefil
Zencefil, birçok kişinin hastalandıktan sonra başvurduğu başka bir besindir. Zencefil, boğaz ağrısını ve iltihaplı hastalıkları azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca  mide bulantısını da azaltmaya yardımcı olabilir.
 
Tüketenler kış boyu asla hasta olmuyor.. Bu besinler adeta sağlık deposu.. Sofranızdan eksik etmeyin..!
Ispanak
Ispanak sadece C vitamini açısından zengin olduğu için değil, aynı zamanda bağışıklık sistemimizin enfeksiyonla mücadele yeteneğini artırabilecek çok sayıda antioksidan ve beta-karoten ile doludur. Brokoli de olduğu gibi ıspanakta oldukça az pişirilerek tüketilmelidir.
 
Yoğurt
Bize özgü yapılan yoğurt içerisinde probiyotik bulundurur, probiyotikler hastalıklarla savaşmaya yardımcı olmak için bağışıklık sisteminize yardımcı olabilir. Aromalı ve şekerli yoğurtlar yerine sade yoğurtlar almaya çalışın. Bunun yerine sade yoğurdu sağlıklı meyveler ve bal ile kendiniz tatlandırabilirsiniz.
 

Tüketenler kış boyu asla hasta olmuyor.. Bu besinler adeta sağlık deposu.. Sofranızdan eksik etmeyin..!

Badem
Soğuk algınlığının önlenmesi ve savaşılması söz konusu olduğunda, E vitamini de çok önemlidir. Bu güçlü vitamin, sağlıklı bir bağışıklık sisteminin anahtarıdır. Bir avuç badem günlük olarak tüketilmesi gereken E vitamini ihtiyacının yarısını karşılamaktadır
 
Zerdeçal
Parlak sarı, acı baharat, hem osteoartrit hem de romatoid artrit tedavisinde yıllardır bir anti-enflamatuar olarak kullanılmaktadır. Curcumin, bir bağışıklık güçlendirici olarak umut vaat etmektedir.

26 Oca 2024 - 18:31 Balikesir/ Balikesir- Sağlık

Mahreç  Haber Bülteni

Son bir ayda egegundem.com.tr sitesinde 2.791.160 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Ege Gündem Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Ege Gündem Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Ege Gündem Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Ege Gündem Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.